新型肺炎是一種嚴(yán)重的傳染病，我們要引起高度重視，但在非常時(shí)期，也不要過(guò)度恐慌。過(guò)度恐慌會(huì)變成某些心理疾病的誘因，如強(qiáng)迫癥、潔癖等。
面對(duì)快速增長(zhǎng)的病例，有些人六神無(wú)主，慌了神，不知道怎樣預(yù)防才是正確有效的，而只是憑著自己的理解，就開(kāi)始盲目預(yù)防，采購(gòu)板藍(lán)根的，采用醋熏的，聽(tīng)信偏方的，什么都有， 有些人不敢跟別人說(shuō)話，見(jiàn)人就躲開(kāi)，生怕被傳染了，有些人在做完各種防疫之后，仍然感到不放心，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地去求神拜佛，以尋求心理上的安慰。
當(dāng)新型肺炎突然襲來(lái)時(shí)，人們憂慮不僅包括了對(duì)疾病本身的恐懼，還包含了對(duì)未來(lái)生活不確定性的憂慮，比如生病了怎么辦？誰(shuí)來(lái)支付醫(yī)藥費(fèi)？會(huì)不會(huì)失去工作？會(huì)因此而被人歧視嗎？傳染給家人怎么辦？
在這些因素的壓力下，人的心理容易變得脆弱，我們不僅要科學(xué)應(yīng)對(duì)病毒，也要關(guān)心一下目前大眾的心理問(wèn)題。
信息管理是對(duì)疫情信息處理傳統(tǒng)方式的改變，是對(duì)疫情及其心理影響的一種調(diào)節(jié)管理方法。人們面對(duì)日益增長(zhǎng)的如果注意力一直在手機(jī)、電視不斷推送的信息上，情緒就會(huì)隨著信息起伏波動(dòng)，即使有了暫時(shí)的“掌控感”，代價(jià)卻是“心累”和正常生活節(jié)奏的紊亂。我們可以設(shè)定“信息鬧鐘”，在一天的時(shí)間中，每隔半天，用5分鐘來(lái)關(guān)注疫情信息，其他時(shí)間安排運(yùn)動(dòng)、工作、家務(wù)或者休閑娛樂(lè)等日常活動(dòng)，在掌握疫情的同時(shí)，獲得正常的休息和愉悅情緒。在必要防護(hù)的情況下，豐富且規(guī)律的生活能讓我們的“心理免疫力”增強(qiáng)，更有力量和信心面對(duì)不斷變化且未知的風(fēng)險(xiǎn)。
面對(duì)新型肺炎造成的心理壓力，要采取正確的方式調(diào)整好心態(tài)，過(guò)個(gè)祥和的春節(jié)：
要堅(jiān)信黨和國(guó)家，還有全世界人民和我們一起，現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)技術(shù)，完全有能力控制這種新型肺炎。
從正常渠道了解病毒。要從正常渠道了解信息，如中央電視臺(tái)、新華網(wǎng)等。在這種時(shí)候，各種小道消息滿天飛，不要聽(tīng)信謠言，不要從QＱ、微信等小眾媒體中聽(tīng)取信息。
采取分散注意力的方法舒緩精神壓力，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，在家里搞一些美食等，都可以有效減少對(duì)新型肺炎的憂慮，不要采取否認(rèn)、回避、退縮等不良應(yīng)對(duì)方式。應(yīng)接納恐懼、緊張、焦慮情緒。不要對(duì)這些情緒進(jìn)行克制和壓抑。要學(xué)會(huì)接納這些情緒反應(yīng)，并注意與他人交流，把這些情緒表達(dá)出來(lái)。這樣做有利于舒緩壓力，能使這些情緒反應(yīng)很快減弱下來(lái)。
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